Aujourd'hui, il n'y a pas de live, mais je te propose une pratique spéciale pour t'aider à traverser tes émotions inconfortables. 🌸
Pourquoi cette pratique est essentielle ?
Ressentir et accueillir nos émotions est fondamental pour calmer notre système nerveux. Plus nous sommes déconnectés de nos émotions, plus nous sommes déconnectés de notre corps, et cela nous empêche de retrouver ce sentiment de sécurité qui est essentiel pour avoir un système nerveux régulé.
Le sentiment de sécurité ne vient pas du mental, mais se vit dans le corps. C’est pourquoi cette pratique est cruciale pour te reconnecter à toi-même et retrouver l’apaisement.
Description de la pratique :
Pendant cette pratique de 10 min, sois attentif aux sensations dans ton corps. Accueille les émotions qui se présentent et laisse-les te traverser sans les retenir. Ne lutte pas contre elles, laisse-les s’exprimer.
➡️ Accède à la pratique audio ici : https://drive.google.com/file/d/1r7th2ggF7py7IeXHcj27yywicT-...
Il est tout à fait normal de ressentir une libération émotionnelle pendant cette session. Parfois, les émotions sortent par petits filets, donc si tu ressens encore une émotion après la pratique, c’est normal, cela peut prendre du temps.
Par contre, si tu ne ressens rien de particulier, c’est aussi normal ! Cela peut demander de la pratique avant de sentir un véritable relâchement. Sois bienveillante avec toi-même pendant ce processus. 😊
Cette pratique est issue du kit EMOFLOW :
EMOFLOW est une boîte à outils complète pour t'aider à traverser les situations difficiles avec des outils pratiques et faciles à utiliser. C'est un processus guidé pour t’accompagner dans chaque étape.
C'est l'outil idéal pour gérer tes déclencheurs et faire le travaild e libération.
Découvre le Kit Emoflow ici : https://christialindatheobald.podia.com/pack-sos-je-traverse...
Je te souhaite une belle pratique aujourd’hui. Prends ce moment pour toi, reconnectes-toi à tes émotions et laisse ton corps se libérer en douceur.
Si tu as des questions, besoin de soutien n'hésite pas à m'envoyer un message en commentaires sur instagram @sunkriss9
Aujourd'hui, on va se plonger dans un travail puissant sur la libération des émotions refoulées.
Nous allons découvrir ensemble comment nos mécanismes de protection et le discours mental que nous entretenons influencent notre rapport au stress et limitent notre tolérance aux situations difficiles. Cette session va t’aider à prendre conscience de ces mécanismes et à commencer à les relâcher.
Ce que tu apprendras:
Comprendre les mécanismes de protection : Nous avons identifié les comportements qui nous maintiennent en mode "survie" et comment ils affectent notre capacité à gérer le stress.
Pourquoi s’en libérer ? : Nous avons discuté de l'importance de se libérer de ces mécanismes pour permettre au système nerveux de se réguler naturellement et retrouver un état de sérénité.
Breathwork pour plus de clarté mentale : Nous avons utilisé la respiration consciente pour calmer le mental, relâcher les tensions accumulées, et clarifier notre esprit.
Session spéciale : Libération des émotions : Une pratique guidée pour t’aider à laisser aller les émotions refoulées et reconnecter avec ton corps.
Aujourd'hui, nous allons utiliser le breathwork et une visualisation guidée pour t’aider à te reconnecter pleinement à toi-même et manifester une vie plus fluide, sans stress. Cette dernière étape est cruciale pour ancrer tout ce que tu as appris et pour commencer à créer une vie alignée avec tes désirs profonds.
Ce que tu vas voir aujourd'hui :
Reconnecter à ton intuition : Nous avons utilisé une visualisation guidée et une session de breathwork pour t’aider à te reconnecter à tes désirs profonds, ta clarté intérieure, et écouter ce que ton corps te dit.
Manifester une vie plus fluide : Tu as appris à utiliser ces outils pour manifester une vie sereine, en te libérant des blocages émotionnels et en retrouvant un espace intérieur apaisé. Cette dernière étape t'a permis de commencer à créer une vie plus alignée avec tes envies et tes valeurs.
